С собой в самолет я взяла всё и еще немного сверху, на всякий случай. Нам лететь 14 часов подряд - я столько еще не умею. Поэтому вот: подушка, плед, тапочки, еда, вода, лекарства, крем для лица, для рук, для губ, планшет, телефон, блокнот, книжка. Две. Лучше три. Пусть будут.
-Эту на людях читать не смей! Все будут думать, что у нас проблемы!
Поворачиваюсь посмотреть, на что там нынче цензура в нашей семье, а мне суют книжку про измены.
-Я, блин, психолог. Мне для работы надо, - адвокатуру я свой выбор.
-Надо - читай, но дома, пока никто не видит, - не сдается обвинитель.
-А вот эта про суициды не смущает?
-Про это сколько хочешь…
Короче, сегодня про измены. С четкой инструкцией, чтобы никто не подумал, что у нас дома проблемы.
У нас дома психолог - вот это проблема, да.
💔💔💔
Ко мне на консультации приходят те, кому изменили. Те, кто сам, приходят реже. Хотя среди первых случаются вторые в прошлом, но это сейчас не болит - болит, когда тебе вот так неожиданно и поддых. И я уже нацарапала себе целый список действий, которые человека тянут на дно, мешают справиться с этим «поддыхом». Решила поделиться с вами. Итак,
10 ОШИБОК ТОГО, КОМУ ИЗМЕНИЛИ
1️⃣Выяснять все подробности произошедшего.
Да, есть моменты, которые многим важно знать: как долго длится связь, завершена ли она, как муж/жена/партнер видят дальнейшие отношения. Но вот в какой конкретно позе и сколько раз за ночь - будет только вредить. Человек быстро представляет себе картинку и только сильнее от нее мучается.
✅Остановитесь на первом наборе вопросов.
2️⃣Искать советов в статьях и постах в соцсетях.
Конечно, есть и хорошие, и качественные, но вряд ли вы сейчас в состоянии критически мыслить и выбирать достойное, а обмен болью, тревогами и обидами с незнакомыми людьми только увеличивает их количество.
✅Намного полезнее будет пойти к психологу лично.
3️⃣Рассказывать всем подряд о произошедшем. Писать об этом во ВКонтакте, фейсбуке и одноклассниках.
В первую очередь, это вредит тем, что люди могут не выдерживать вашу фрустрацию, пытаться ее отменить, обвинить вас самих в произошедшем и вообще реагировать по-разному.
✅Тут важно найти именно тех людей, кто точно готов вас слушать и безопасно контейнировать.
4️⃣Винить себя. Об этом писала недавно
⬇️⬇️⬇️
vk.com/wall235067565_38513
✅Четко разделяйте ответственность: за отношения - ваша и партнера, за измену - исключительно того, кто изменяет.
5️⃣Делать вид, что ничего не произошло, если изменник и не в курсе, что разоблачен. Мол, перебесится, а там видно будет.
Тут риск не очевиден, но есть: мы раздваиваем свою психику - одна часть знает, что произошло, вторая вынуждена «забыть». И нашей психике придется за такую работу не хило так платить: проблемами со сном, аппетитом, депрессией, психосоматикой…
✅Выдыхайте и проясняйте. Я - за честность.
6️⃣Бежать изменять из чувства мести: сейчас ты узнаешь, как это больно! Или из чувства отвержения: а я вообще кому-то еще могу нравиться?
Ну во-первых, вряд ли получите удовольствие. Во-вторых, вообще не факт, что вызовете те чувства, на которые рассчитывали. А по прошествии времени, из точки не-боли, вопрос «могу ли я кому-то вообще нравится» быстро трансформируется, и нам станет важно быть привлекательными не «вообще кому-то», а тому, кто привлекает нас самих.
✅Возьмите паузу в построении личных отношений: завершите одни, выстройте отношения с самим собой и только потом снова «выходите на охоту».
7️⃣Принимать поспешное решение и бежать в полночь с чемоданом.
Многим кажется, что вот так только и можно - сразу и на разрыв. Еще часть боится, что если сразу не уйдут, то потом дадут слабину и вообще не решатся.
✅Решили разойтись - расходитесь, конечно, но сначала успокойтесь и поймите, как именно вы это будете делать. Особенно в ситуации общих детей, общей недвижимости, общего бюджета и так далее.
8️⃣Вымещать эмоции на детях, родителях, друзьях изменившего партнера/партнерши.
Холодной головой мы понимаем, что они не при чем, но слишком уж гневно, больно, обидно. Хочется найти союзников или, наоборот, врагов. Дружить с одними против других.
✅Еще раз: сейчас наши союзники - это наши близкие ВЗРОСЛЫЕ люди и помогающие специалисты.
9️⃣Искать встреч с соперником/соперницей
В голове того, кому изменили роятся тысячи вопросов из серии «как она могла, зная, что у него жена и трое детей?!». И хочется срочно пойти и выяснить. Давайте представим, что она вам расскажет, как именно она могла и вообще посоветует курсы, на которых вас тоже научат так мочь. Драться полезете? Точно потом не пожалеете о своем аффективном поступке? Ну или вы поймёте, что эта женщина аморальна - чем вам это реально поможет?
✅Проясняем именно те отношения, в которых мы участвуем непосредственно, - со своими супругами. Конкретно они нарушили наш договор, а не кто-то третий.
🔟Забыть о визите к врачу.
Да, заботясь о психическом состоянии, мы можем совсем не подумать о физическом, а измена - это большой риск заражения ЗППП. Даже если вас уверяют, что было один разочек. Даже если он/она очень приличные люди. Даже если «я никогда без контрацепции».
✅Запланировать посещение гинеколога/уролога в самое ближайшее время. Повторно провериться через полгода.
Я очень желаю никому не столкнуться с ситуацией, когда эти советы пригодятся. Но если вдруг, неожиданно и поддых, я надеюсь, вас поддержит эта статья (да-да, из соцсетей, которые я сама советовала в момент кризиса не читать 😂).
#что_у_лёли_в_голове
#измена
#ошибки
-Эту на людях читать не смей! Все будут думать, что у нас проблемы!
Поворачиваюсь посмотреть, на что там нынче цензура в нашей семье, а мне суют книжку про измены.
-Я, блин, психолог. Мне для работы надо, - адвокатуру я свой выбор.
-Надо - читай, но дома, пока никто не видит, - не сдается обвинитель.
-А вот эта про суициды не смущает?
-Про это сколько хочешь…
Короче, сегодня про измены. С четкой инструкцией, чтобы никто не подумал, что у нас дома проблемы.
У нас дома психолог - вот это проблема, да.
💔💔💔
Ко мне на консультации приходят те, кому изменили. Те, кто сам, приходят реже. Хотя среди первых случаются вторые в прошлом, но это сейчас не болит - болит, когда тебе вот так неожиданно и поддых. И я уже нацарапала себе целый список действий, которые человека тянут на дно, мешают справиться с этим «поддыхом». Решила поделиться с вами. Итак,
10 ОШИБОК ТОГО, КОМУ ИЗМЕНИЛИ
1️⃣Выяснять все подробности произошедшего.
Да, есть моменты, которые многим важно знать: как долго длится связь, завершена ли она, как муж/жена/партнер видят дальнейшие отношения. Но вот в какой конкретно позе и сколько раз за ночь - будет только вредить. Человек быстро представляет себе картинку и только сильнее от нее мучается.
✅Остановитесь на первом наборе вопросов.
2️⃣Искать советов в статьях и постах в соцсетях.
Конечно, есть и хорошие, и качественные, но вряд ли вы сейчас в состоянии критически мыслить и выбирать достойное, а обмен болью, тревогами и обидами с незнакомыми людьми только увеличивает их количество.
✅Намного полезнее будет пойти к психологу лично.
3️⃣Рассказывать всем подряд о произошедшем. Писать об этом во ВКонтакте, фейсбуке и одноклассниках.
В первую очередь, это вредит тем, что люди могут не выдерживать вашу фрустрацию, пытаться ее отменить, обвинить вас самих в произошедшем и вообще реагировать по-разному.
✅Тут важно найти именно тех людей, кто точно готов вас слушать и безопасно контейнировать.
4️⃣Винить себя. Об этом писала недавно
⬇️⬇️⬇️
vk.com/wall235067565_38513
✅Четко разделяйте ответственность: за отношения - ваша и партнера, за измену - исключительно того, кто изменяет.
5️⃣Делать вид, что ничего не произошло, если изменник и не в курсе, что разоблачен. Мол, перебесится, а там видно будет.
Тут риск не очевиден, но есть: мы раздваиваем свою психику - одна часть знает, что произошло, вторая вынуждена «забыть». И нашей психике придется за такую работу не хило так платить: проблемами со сном, аппетитом, депрессией, психосоматикой…
✅Выдыхайте и проясняйте. Я - за честность.
6️⃣Бежать изменять из чувства мести: сейчас ты узнаешь, как это больно! Или из чувства отвержения: а я вообще кому-то еще могу нравиться?
Ну во-первых, вряд ли получите удовольствие. Во-вторых, вообще не факт, что вызовете те чувства, на которые рассчитывали. А по прошествии времени, из точки не-боли, вопрос «могу ли я кому-то вообще нравится» быстро трансформируется, и нам станет важно быть привлекательными не «вообще кому-то», а тому, кто привлекает нас самих.
✅Возьмите паузу в построении личных отношений: завершите одни, выстройте отношения с самим собой и только потом снова «выходите на охоту».
7️⃣Принимать поспешное решение и бежать в полночь с чемоданом.
Многим кажется, что вот так только и можно - сразу и на разрыв. Еще часть боится, что если сразу не уйдут, то потом дадут слабину и вообще не решатся.
✅Решили разойтись - расходитесь, конечно, но сначала успокойтесь и поймите, как именно вы это будете делать. Особенно в ситуации общих детей, общей недвижимости, общего бюджета и так далее.
8️⃣Вымещать эмоции на детях, родителях, друзьях изменившего партнера/партнерши.
Холодной головой мы понимаем, что они не при чем, но слишком уж гневно, больно, обидно. Хочется найти союзников или, наоборот, врагов. Дружить с одними против других.
✅Еще раз: сейчас наши союзники - это наши близкие ВЗРОСЛЫЕ люди и помогающие специалисты.
9️⃣Искать встреч с соперником/соперницей
В голове того, кому изменили роятся тысячи вопросов из серии «как она могла, зная, что у него жена и трое детей?!». И хочется срочно пойти и выяснить. Давайте представим, что она вам расскажет, как именно она могла и вообще посоветует курсы, на которых вас тоже научат так мочь. Драться полезете? Точно потом не пожалеете о своем аффективном поступке? Ну или вы поймёте, что эта женщина аморальна - чем вам это реально поможет?
✅Проясняем именно те отношения, в которых мы участвуем непосредственно, - со своими супругами. Конкретно они нарушили наш договор, а не кто-то третий.
🔟Забыть о визите к врачу.
Да, заботясь о психическом состоянии, мы можем совсем не подумать о физическом, а измена - это большой риск заражения ЗППП. Даже если вас уверяют, что было один разочек. Даже если он/она очень приличные люди. Даже если «я никогда без контрацепции».
✅Запланировать посещение гинеколога/уролога в самое ближайшее время. Повторно провериться через полгода.
Я очень желаю никому не столкнуться с ситуацией, когда эти советы пригодятся. Но если вдруг, неожиданно и поддых, я надеюсь, вас поддержит эта статья (да-да, из соцсетей, которые я сама советовала в момент кризиса не читать 😂).
#что_у_лёли_в_голове
#измена
#ошибки