Я на севере. Здесь в сентябре уже снег, а в июне ещё снег. Здесь серое небо и серое море. Метель длиною в жизнь и воодушевляющие надписи на стенах школы:
Всё, что имел, оставил.
Остаёмся на севере жить.
У нас тут холодно, но красиво.
Самое место, чтобы читать книжку про депрессию, я считаю. Поэтому - Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя». Издательский дом Питер.
Вообще брала я ее с изрядной долей скептицизма. Не, ну какая такая методика «помоги себе сам» при депрессии? Тут полное отсутствие сил и мотивации, тут психологи, психотерапевты и психиатры целым кагалом. Тут почитушками не спасёшься.
Но с другой стороны, Роберт Лихи. Величина. Он на депрессии специализировался, он не может написать чушь.
В итоге, обе точки зрения имеют право на существование. В глубокой депрессии, в тяжёлой форме, когда нет сил ни на что, книга не зайдёт. Но ещё в предисловии чёрным по белому написано, что она для тех, кто в начале падения. У кого лёгкая форма или максимум средняя. У кого ещё есть возможность работать со своим мышлением и менять его.
Я не ошиблась: Лихи - величина, описал всё то, что происходит в кабинете у психолога и показал инструмент. Можешь сам? Отлично! Мы, психологи, только за. Сложно? Непонятно? Не справляешься? Тогда добро пожаловать в терапию. Пойдём по книжке, но вместе, с поддержкой.
Его методами работают тысячи, если не миллионы психологов по всему миру. У него доказанные измеренные результаты. Это очень рабочий подход к депрессии.
Для психологов - обязательно к прочтению. Для тех, кто столкнулся с недугом и готов работать над своим состоянием самостоятельно - горячо рекомендовано.
Хотела поставить пять психологических Лёлиных читалок, но оставлю четыре: потому что не всем подойдёт по степени тяжести болезни и ещё потому что его книга про тревогу мне показалась круче. Пусть для разнообразия будет четыре. Но вы имейте ввиду: четыре пишем, пять в уме
Расскажите, вы сталкивались с депрессией? Или кто-то из близких? Что помогло выбраться?
#лёлины_читалки