Решили начать любить себя, но не знаете, с какой стороны подойти?

Чувствуете депрессивное настроение, когда радость перестала вырабатываться самостоятельно, как в детстве?

А может, вы задолбашаяся мама, которая не понимает, откуда ежедневно брать ресурс на очередные истерики малыша?

Перед вами гайд, или рабочая тетрадь, как хотите. Это большое психологическое упражнение, выполнив которое и введя его на постоянной основе в свою жизнь, у вас появится неиссякаемый источник ежедневных радостей.

Более того, на восполнение ресурса у вас будет уходить буквально 5 минут в день. Половину из нужного вы уже и так делаете, только без души – на автомате, бегом, вообще не складывая себе удовольствие в кармашек. А вторая половина простых удовольствий тоже рядом, только мы её не замечаем за рутиной.

Давайте это поправим! Я искренне верю, что заботиться о себе - наше право и наша обязанность. И в то, что это не сложно.

Лекция для родителей о том, как пережить пубертат ребёнка: сохранить с ним теплые отношения
и в то же время поставить границы.
Длительность 7,5 часов

Что внутри:
-Устройство мозга подростка
-Как гормоны влияют на их поведение
-Как облегчить сепарацию от родителей и научить их самостоятельности
-Как выстроить доверительные отношения
-Как ввести правила, чтобы подростки их соблюдали
-Как заставить ложиться спать вовремя
-Как смотивировать выполнять домашние обязанности

Ну и разберем самые распространённые родительские жалобы:
-Зависание гаджетах
-Мотивация к учёбе
-Хамство и закатанные глаза

Конкретные техники и живые примеры.
Запись лекции остается с вами навсегда 🙌

Лекция длительностью 3,5 часа для тех родителей, которым сложно совладать со своим раздражением, а также управиться со вспышками злости собственных детей.

Что внутри

Про родителей:
-Работа с привычкой гневаться
-Законы распространения гнева в семье
-Выход из цикла: раздражение – срыв – вина -10 рабочих техник для преодоления злости

Про детей:
-Специфика детских эмоций
-Причины детской агрессии по возрастам
-Детские истерики
-6 техник для обучения ребёнка злиться экологично

А также списки литературы для детей и взрослых.
Запись лекции остается с вами навсегда.

Подробный гайд на 85 страниц для родителей о том, как поддержать ребенка в период экзаменов.

Что внутри:
– Страхи подростка и ошибки родителей
– Тайм менеджмент, организация режима, рабочего места и информационной гигиены
– Поддержка родителей: фразы-доноры и фразы-убийцы
– Работа со стрессом: распознавание перегрузки и экспресс-методы успокоения
– Финишная прямая: как вести себя накануне, во время и после экзамена
– Подводим итоги: как не убить, если все плохо, и как хвалить, если всё хорошо.

Кроме того к гайду я подготовила два подарка:
1. Аудиофайл с медитацией для тревожного подростка
2. Трекер настроения подростка для выявления проблем на ранних этапах.

Гайд и все дополнительные материалы остаются с вами навсегда.

Подробный гайд на 48 страниц и лекция длительностью 3 часа о том, как помочь нашим детям понимать свои чувства, управлять ими и взаимодействовать с другими людьми.

Что внутри:
– Техники на распознавание своих чувств
– Конкретные игры на развитие эмоционального интеллекта в каждом возрасте
от 1,5 до 8 лет
– Рекомендации и примеры, как развивать разные аспекты социально-эмоционального интеллекта
у подростков от 9 до 18 лет
– Списки книг и на настолок на развитие эмоционального интеллекта
– Разбор 10 самых сложных чувств: злость, страх, тревога, вина, стыд и других

Запись лекции и гайд остаются с вами навсегда.

Подробный гайд на 60+ страниц и лекция длительностью 3,5 часа для тех мам, у которых случился или которым предстоит такое непростое испытание, как развод.

Что внутри:
–Факторы, которые важно учесть при разводе для спокойствия ребёнка в зависимости от возраста: до трёх лет, дошкольники, школьники, подростки
-Влияние развода родителей в зависимости от пола ребёнка: что делать с мальчиками, а на что обратить внимание с девочками
-Инструкция, как рассказать о предстоящих изменениях ребёнку
-Распространённые ошибки родителей после разрыва отношений -Главные страхи на ребёнка и основные риски у подростков
-Стадии развода (их там аж семь штук)
-Как преодолеть собственную депрессию, вызванную разводом
-Что важно учесть, если появился новый партнёр
-Списки литературы для детей разных возрастов по теме развода родителей

Запись лекции и гайд остаются с вами навсегда.

Короткий гайд на 18 страниц для тех родителей, которые хотят научить своих детей любить читать.

Что разрешать, а что запрещать в этой теме, на что обратить внимание и как поддержать первые самостоятельные попытки ребёнка осилить книгу.

Гайд остается с вами навсегда.